2018년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
|
1382 kcal
|
지방: 63.35g | 단백질: 89.45g | 탄수화물: 119.37g.
아침 식사: Кофе, Избенка Творог ДМ 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Индолина Фарш из Индейки, Оливковое Масло, Чечевица Вареная, Пшеничная Каша, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Капуста Романеско. 저녁 식사: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Сметана, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Медовый, Чай, Печень Индейки. 간식/기타: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленое Яблоко, Сибиржинка Сыр Качкавал, Кофе. 더보기
|
|
2464 kcal
|
운동:
출근 - 7 시간, 요리 - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 31 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 39 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|