2018년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 20일:
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743 kcal
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지방: 21.49g | 단백질: 67.54g | 탄수화물: 73.09g.
아침 식사: Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. 점심 식사: Сушеный Персик, Сметана 15%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лимонный Сок, Травяной Чай, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яйцо-Пашот, Судак Запеченный. 더보기
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2512 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 계단오르기 - 15 분, 읽기 - 1 시간, 버피테스트 - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 39 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분, 샤워 - 31 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 40 분, 청소 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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