|
good
저녁식후 잠자기 3시간 금식/
1일 열량 1600kc/
탄수 50g/
탄단지10:65:30/
8시간 섭취 후 식간16H지속운영
bad
탄수50 중 양념,소스,장류가 비중높음
|
61 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 19일:
|
1940 kcal
|
지방: 145.13g | 단백질: 106.08g | 탄수화물: 54.46g.
점심 식사: 매일 생크림, 청양고추, 새우젓, 돼지곱창, 순대. 저녁 식사: 방울 토마토, 삼겹살, 말린 코코넛, Lindt 엑설런스 다크 90%, 마스카르포네. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|