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키토제닉 6일차
허리둘레 -6cm 몸무게 -3.5kg
키토 초반엔 탄수화물을 20g정도만 섭취하라고 해서 그렇게 하고있는데 신기하게 식빵 한쪽 먹은 다음날에 감량폭이 훨씬 컸다
나한테는 탄수 3-40g 정도가 오히려 감량에 좋은 영향을 주지 않을까 라는 생각이 든다😋
한번 더 실험해봐야 확실하겠지!
오늘도 열다🙏🏼
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75.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 19일:
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1640 kcal
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지방: 134.37g | 단백질: 74.35g | 탄수화물: 30.73g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, Nature's Way MCT Oil, 에스프레소 커피. 점심 식사: 진주햄 줄줄이 비엔나 오리지널, 케첩, 필라델피아 크림치즈, 달걀, 이즈니 이즈니 무염버터. 저녁 식사: 상추, 팽이버섯, 파프리카, 삼겹살구이, 양파. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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