2018년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
|
1475 kcal
|
지방: 85.97g | 단백질: 97.68g | 탄수화물: 79.83g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр с Плесенью, Кофе, Избенка Творог ДМ 5%, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 점심 식사: Чай, Данон Творог Мягкий 5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фарш Индейки (Приготовленный). 저녁 식사: Индолина Колбаски Мюнхенские Белые, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Алексеевский Сгущенные Сливки с Сахаром, Помидоры Черри, Danone Творог Мягкий 5%, Зеленый Листовой Салат. 간식/기타: Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Яблоко Зеленое, Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Кофе, Предгорье Кавказа Чечил Спагетти. 더보기
|
|
2891 kcal
|
운동:
청소 - 20 분, 요리 - 20 분, TV 시청 - 1 시간, 샤워 - 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 29 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 출근 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|