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키토제닉 5일차
허리둘레 -5cm 몸무게 -2.9kg
감량이 갑자기 더뎌지니 괜히 욕심이난다
그래서 아침에 공복 유산소 하고 수분 더 뺌..
수분이 빠지는 중이라는거 알지만 나도모르게 집착하고있다
마음을 비워야지🙏🏼
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76 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
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1439 kcal
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지방: 116.73g | 단백질: 59.40g | 탄수화물: 30.70g.
아침 식사: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. 점심 식사: Nature's Way MCT Oil, 코스트코 자숙새우, 애호박, 이즈니 이즈니 무염버터, 차돌박이. 저녁 식사: 필라델피아 크림치즈, 쌀빵, 디카페인 커피, 서울우유 생크림. 간식/기타: 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 스쿨초이스 트위스트 스트링치즈. 더보기
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2060 kcal
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운동:
실내자전거 - 21 분, 휴식 - 17 시간 19 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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