dang222님의 저널, 2018년 05월 16일

키토제닉 3일차
허리둘레 -4cm , 몸무게 -1.8kg
어제 소시지 먹고 최면걸린 사람처럼 잠들었다가
부랴부랴 점심 도시락 싸고 다시 잠들었는데
6시에 못일어났다 소세지에 탄수화물이 많았나?
그래도 착실히 감량되고있으니까 오늘도 화이팅♥️

77.1 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 18.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1511 kcal

지방: 123.02g | 단백질: 64.47g | 탄수화물: 34.59g.   아침 식사: 이즈니 무염 버터, 에스프레소 커피, Nature's Way MCT Oil. 점심 식사: 파프리카, 새송이버섯, 닭가슴살, 서울우유 생크림, 서울우유 체다치즈. 저녁 식사: 삼립식품 로만밀 통밀식빵. 간식/기타: 헬로깔라 깔라만시 (40ml). 더보기

2016 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 15 분, 휴식 - 17 시간   45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기