DAY66/BW77.4/BF21.8/MUSCLE40.8
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77.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
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1358 kcal
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지방: 42.25g | 단백질: 87.27g | 탄수화물: 158.46g.
아침 식사: 烤牛肉(瘦肉), 苦苣, 吐司麵包. 점심 식사: 水煮蛋, 雞湯, 雞腿(不吃皮), 麻醬麵. 저녁 식사: 醬鴨, 花枝, 魚湯, 魚, 菠菜, 白米. 간식/기타: 西瓜, 蘋果(去皮), 福樂 巧克力牛乳, 鳳梨, 綠豆湯, 義美 豆漿, 義美 濃綠奶茶. 더보기
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2081 kcal
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운동:
spin bike - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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