a_0214님의 저널, 2018년 05월 9일

今天居然有往下,昨天沒去運動,^^
48.8 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg.    남은양: 2.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
1428 kcal 지방: 107.82g | 단백질: 77.31g | 탄수화물: 46.40g.   아침 식사: 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 苦行 椰子油. 점심 식사: 山核桃, 乾烤花生(加鹽), 芭樂, 芝麻醬, 粗粒花生醬(加鹽), 苦茶油, 雞蛋(整個), 黑芝麻. 저녁 식사: 雞胸肉(不吃皮), 蔥, 吻仔魚, 炒青菜, 雞蛋(整個). 간식/기타: 乾烤杏仁(無鹽), 萬歲牌 夏威夷果, Costco 奇亞籽, 核桃. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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