|
DAY 55/BW77.1/BF21.4/MUSCLE40.9
希望在月底的20年大學同學會之前達到目前設的短期目標。
Hopefully reaching the short range goal by my 20th class reunion on 24 May.
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
|
1270 kcal
|
지방: 45.15g | 단백질: 71.75g | 탄수화물: 148.58g.
아침 식사: 肉包, 全家 巧克力巨蛋麵包. 점심 식사: 牛奶, 水煮蛋. 저녁 식사: 青花菜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 烤魚, 主婦聯盟 板豆腐, 雞湯, 白米. 간식/기타: 杜老爺 高級甜筒冰淇淋, belvaux 巧克力（75%） 巧克力, 銀耳蓮子湯, 義美 豆漿. 더보기
|
|
2012 kcal
|
운동:
核心 - 30 분, spin bike - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|