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Quiero dar ánimos desde aquí a toda esa gente nueva que entra con ganas de que le apoyen.
Dar ánimos a la gente que dice que no puede, si yo he podido vosotros también.
Dar ánimos a la gente que como yo ha sufrido buying tanto por ser gordos como por ser delgados o por cualquier otra diferencia física.
Dar ánimos a todo el mundo que no sabe que hacer y pregunta que debe hacer.
Dar ánimos a los que quieren subir de peso y para ellos es tan difícil o mas que los que tenemos que adelgazar.
Dar las gracias a todos los que me apoyan y siguen día a tras día en este camino.
Dar las gracias a los que desde el principio me echaron la bronca, por ellos deje de comer lechuga con pollo ( poca variedad quiero decir) y se me abrió una puerta a que puedo comer sano, variado y seguir bajando de peso.
Por ultimo dar las gracias a mis médicos que no están aquí en FS pero que gracias a ellos yo si estoy aquí contándo mis rollo y pidiendo consejos.
Mil besos a tod@s y gracias por aguantar mis locuras!!
😘😘😘😘😘😘😘😘😘💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
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71.1 kg
지금까지 감소한: 60.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 1일:
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1336 kcal
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지방: 45.53g | 단백질: 85.56g | 탄수화물: 142.43g.
아침 식사: Mercadona Pan de Nueces, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eroski Sannia Quesitos Light, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa. 점심 식사: Hacendado Fresa o Freson, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coliflor. 저녁 식사: Bonduelle Maiz Dulce, Eroski Aguacate, Zespri Kiwi Green, Bicentury Tortitas de Maíz, Salmón. 간식/기타: Hornimans Té Chai, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Sal, Aceite de Oliva. 더보기
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3183 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 요리 - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 청소 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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