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DAY52/BW77.5/BF21.4/MUSCLE40.8
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77.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 1일:
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1430 kcal
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지방: 53.29g | 단백질: 77.36g | 탄수화물: 165.36g.
아침 식사: 7-11 飯糰. 점심 식사: 章魚, 葵花籽油, 香菇油菜, 家 四季豆, 餐前小麥麵包, 義美 瑞士巧克力冰淇淋, 全聯 Bread x Hershey's 半熔岩經典巧克力小吐司, 康寶 經典蕈菇濃湯（奶油風味）, 牛排（瘦肉）. 간식/기타: 全家 紫米米漿, 義美 低糖豆漿. 더보기
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2025 kcal
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운동:
核心 - 30 분, spin bike - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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