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DAY45/BW77.9/BF21.6/MUSCLE40.7
Yes, workout day !
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77.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 24일:
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1506 kcal
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지방: 49.56g | 단백질: 96.90g | 탄수화물: 167.56g.
아침 식사: 豬肉香腸（煙熏）, 咖啡, 荷包蛋, 原味鬆餅. 점심 식사: 葵花籽油, 苦瓜, 烤或水煮魚, 豬里肉（柳肉）, 家 四季豆, 白米. 저녁 식사: 雞湯, 豬排（上腰部，去骨）, 主婦聯盟 板豆腐, 虱目魚丸, 魚, 菠菜, 白米. 간식/기타: 義美 布丁, 西瓜, 豆腐乾, 統一 豆漿. 더보기
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2056 kcal
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운동:
核心 - 30 분, spin bike - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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