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週日
早 體重47.8體脂23.8%
晚 體重49.6體脂22.8%
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47.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 22일:
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1730 kcal
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지방: 84.83g | 단백질: 74.82g | 탄수화물: 171.29g.
아침 식사: 台灣比菲多 希臘式優格, 水煮蛋, 香蕉, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格. 점심 식사: 水煮蛋, 芝司樂 (Cheesedale) 低脂起司, 寶宏安柏 乳酪絲, 雞蛋（整個）, 煮熟的茄子, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. 저녁 식사: 煮熟的茄子, 豆包, 炒高麗菜, 蝦. 간식/기타: 煎餅果子, 中祥 蔬菜餅乾, Michelle's Homemade Golden Dana Banana Chips, 高岡屋岩燒海苔 海苔, 格力高百琪 巧克力棒. 더보기
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1457 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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