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Hoy ha salido un día muy chungo, muchísimo mas fresco que la última semana y lluvioso.
Hoy milagrosamente he dormido 8 horas, lo de descansar es otra cosa ya que me levanto llena de agujetas.
Hoy en vez de clase de zumba voy a hacer boxeo, no me apetecen bailecitos, en cambio tengo que sacar estrés 😂😂😂😂😂.
Desayunito:
Fresas con yogur.
onza de chocolate al 99%.
Leche con cereales sin gluten y sin lactosa.
82 glucosa/1 efficif.
Estoy premenstrual perdida, dolorida e hinchada como un sapo, me encanta ser mujer 😂😂😂😂😂😂
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71.9 kg
지금까지 감소한: 60.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 23일:
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1184 kcal
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지방: 37.23g | 단백질: 83.68g | 탄수화물: 130.27g.
아침 식사: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. 점심 식사: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Président Rulo de Cabra, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Salsa Teriyaki, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. 저녁 식사: Eroski Sannia Quesitos Light, Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green. 간식/기타: Aceite de Oliva, Sal. 더보기
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3722 kcal
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운동:
권투 - 40 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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