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DAY42/BW77.8/BF21.3/MUSCLE40.7
回顧過去記錄，protein 佔比從25%>21%，carb
45%>48%.接下來要試著調整回來。
Looking back for the recorded nutrition profile, the protein intake decreased from 25% to 21% ,while the carb intake rised from 45%to48% . It is the issue I will work out later on.
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77.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 21일:
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1524 kcal
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지방: 36.74g | 단백질: 111.05g | 탄수화물: 182.90g.
아침 식사: 豬肉香腸（煙熏）, 小番茄（葡萄形狀）, 苦苣, 吐司麵包, 咖啡. 점심 식사: 魚湯, 烤魚, 白米, 麵線. 저녁 식사: 全家 地瓜, 摩斯漢堡 紅茶, 7-11 handmade手作布丁, 蒜茸麵包, 越南牛肉湯河粉, 福樂 藍莓優格, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 西冷野牛排（瘦肉，無脂肪）. 간식/기타: 哈密瓜, 義美 奶茶, 統一 豆漿. 더보기
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2064 kcal
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운동:
核心 - 30 분, spin bike - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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