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DAY36/BW78.4/BF22.1/MUSCLE40.6
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78.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 15일:
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1540 kcal
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지방: 57.32g | 단백질: 72.66g | 탄수화물: 181.66g.
아침 식사: 苦苣, 豬肉香腸（煙熏）, 甜玉米（罐頭）, 鮪魚罐頭, 吐司麵包, 黑咖啡. 점심 식사: 味噌湯, 蒸蛋, jagabee 薯條, 高麗菜, 白米, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. 저녁 식사: 葵花籽油, 花枝, 紫菜蛋花湯, 菜脯蛋, 金針菇, 全家 三杯雞腿腿排, 菠菜, 白米. 간식/기타: 冷凍藍莓（無糖）, 全脂牛奶, 香蕉. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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