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회사 점심. 리코타치즈 샐러드 129kcal 찐계란 1 60kcal 통밀 배이글 1 296kcal Total 496kcal
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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1273 kcal
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지방: 41.54g | 단백질: 64.79g | 탄수화물: 163.57g.
아침 식사: 샌드위치. 점심 식사: 훕훕베이글 통밀베이글, 삶은계란, 리코타치즈샐러드. 저녁 식사: 카레라이스. 더보기
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 댓글
2021년 01월 24일 작성이: _All or Nothing_
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제니님, 이거 먹고 30분 걸었더니
배고픈
건
기분탓이겠죠?😎
2021년 01월 24일 작성이: harley1004
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영양소가 골고루 들어가있는 식단을 보며 많이 배웁니다, 마냥 원푸드만 하던 제 옛날이 생각나 그저 웃음만😂 상콤한 맛밥이여요>_<💕💕
2021년 01월 24일 작성이: 무병장수의꿈
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2021년 01월 24일 작성이: 열정의 습관
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열정님, 꿈님, 맞아요. 그래서 아침에 싸온 에그 샌드위치 1/2개와 프로틴바 1/2개 4시에 먹었어요. 😁 흡수 주기를 생각해 3~4시시간마다 조금씩 식사를 하는게 권장됩니다. 먹고 돌아 서면 또 먹을 때가 오는.... 생각하기에 따라서 참 귀찮기도 하고 다른 한편 참 좋기도 한 바이오 리듬이죠. 이렇게 바디빌더들들은 보통 5번 식사를 합니다. 바쁜 세상에 쉽지 않죠.
2021년 01월 25일 작성이: harley1004
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