Esos son mis resultados finales
2020년 11월 8일 작성이: agua cristalina
|
Felicidades👏👌
Fuiste una de las primeras en seguirnos mutuamente😘
2020년 11월 9일 작성이: LeyLaura
|
Felicidades Agua Cristalina!... 🙌✨
2020년 11월 9일 작성이: NaylaTorress
|
muchas felicidades...te extrañaremos
2020년 11월 9일 작성이: Gumalo73
|
muchas felicidades agua! extrañare tus lindos comentarios.
Que gusto que hayas aprendido!!
|
2020년 11월 9일 작성이: richardmeza
|
2020년 11월 9일 작성이: jungmina
|
Felicidades bonita! ✨🌟😘 gracias por los ánimos!
2020년 11월 9일 작성이: leethi_56
|
👍🏻☺️ Que esta experiencia sea para tí sólo una de muchas más satisfacciones que logres en tu vida.🙏..Muchas felicitaciones y éxito en lo que te propongas! 🤗💐
2020년 11월 9일 작성이: ElizabethMex73
|
muchas felicidades , que bueno que aprendiste a como manejar son conteo tus comidas
|
2020년 11월 9일 작성이: Emmamuel Batres
|
Felicidades aquí estaremos 👋🏼
2020년 11월 9일 작성이: lopezsanchez_a
|
2020년 11월 9일 작성이: mduranc
|
Yo tengo una duda : Yo debo consumir 1400 calorías diariamente Cuantos carbohidratos debo consumir??? Si alguien me responde se lo agradezco Gracias
2020년 11월 9일 작성이: mduranc
|
Mdurac. En los informes en el apartado MACROS de la app te dice que porcentajes debes ingerir de carbohidratos, proteínas y grasas!
2020년 11월 9일 작성이: OscarinAOG
|
2020년 11월 9일 작성이: CarlosEl
|
mduranc Bien ahora que ya tienes esas 1400 calorías, repartelas en más o menos 2g de proteína por tu peso en Kg, y 1g de grasa igual por un kilo, si por (ejemplo) sale que debes comer 100g de proteína y 50g de grasa, multiplique 100×4 y 50×9 (sale 850 calorías de esos dos macros) ahora restas esos 850 de los 1400 y lo que salga lo divides también entre 4 y eso es los gramos de carbohidratos que necesitas consumir, te recomiendo consumir carbohidratos complejos para que te sacien más y no se te acaben rápido tus calorías, suerte.
2020년 11월 9일 작성이: Jafet Landa
|
Muchas Gracias Ariel Landa muy buena tu explicación
2020년 11월 9일 작성이: mduranc
|
2020년 11월 9일 작성이: mduranc
|
|
|