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수요일의 저녁🥗 302kcal - 바나나양배추 수프와 떠먹는 샐러드 - 오늘의 주인공은 양배추입니다. 영양 흡수율을 좀 높이려고 양배추는 채썰어 아주 살짝 쪘어요. 수프에는 양배추, 바나나, 대두분, 새싹보리가루를 넣고 갈았는데, 부드럽게 위를 감싸주는 느낌이 좋았어요. 샐러드는 당근, 토마토, 마늘, 아몬드를 볶아서 양배추랑 섞었고요. 삶은달걀, 요거트, 소금, 후추, 레몬즙으로 소스를 만들어 그 위에 얹었어요🤗 따뜻한 샐러드를 먹으니 속이 편안해서 좋은 것 같아요.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 6일:
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1078 kcal
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지방: 61.36g | 단백질: 52.47g | 탄수화물: 87.88g.
아침 식사: Espresso Coffee, Bragg 사과식초. 점심 식사: 롯데 바질페스토, 연근, 김, 계피, 생강, 올리브기름, 한라봉, 호박, 청경채, 대림선 실곤약, 소고기등심, 브로콜리, 총각김치, 가지, 대파, 버섯, 미즈칸 쯔유, 양파장아찌, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 레몬즙. 저녁 식사: Mueslix Cereal, 양배추, 바나나, 새싹보리가루, 아몬드, 레몬즙, 삶은 계란, 대추토마토, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 홈메이드 요거트, 마늘, 당근. 더보기
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1170 kcal
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운동:
계단오르기 - 26 분, 휴식 - 16 시간 43 분, 숙면 - 6 시간 51 분. 더보기
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