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목요일의 저녁🧇 - 간식 먹은 지 얼마 안 돼서 저녁은 인절미 4덩이, 사과, 치아시드 스무디로 가볍게 먹으려고요. 인절미 구우면 너무나 맛있잖아요. 그래서 냉동실에 있던 ‘흑임자 인절미’를 꺼내서 오늘은 와플틀에 구워 봤어요. 검은색이라 제 상상과는 다르게 별루 안 이쁘지만 바삭바삭 쫄깃쫄깃한 맛은 상상 이상이에요😋
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 16일:
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971 kcal
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지방: 32.96g | 단백질: 57.07g | 탄수화물: 117.16g.
아침 식사: 보이차, Bragg 사과식초, 커피 (가루로 필터시킴). 점심 식사: 생강, 레몬즙, 도토리묵, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 두부, 참치김치찌개, 발사믹식초, 야채샐러드, 파프리카, 현미밥, 돼지앞다리, 마늘. 저녁 식사: 티젠 그린톡스 스무디, Nutiva 치아씨드, 흑임자 인절미, 사과. 간식/기타: 타먹는 생두유, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 에스프레소 커피, 반건조오징어. 더보기
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1278 kcal
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운동:
L자 다리운동 - 30 분, 팔굽혀펴기 - 1 분, 트라이셉 딥스 - 15 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 훌라후프 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 24 분. 더보기
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