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토요일의 저녁🍴 - 점심에 토마토 올리브 절임을 해 두었어요. 그래서 저녁에 바로 음식 재료로 썼답니다. 또띠아 위에 홀그레인 머스터드를 살짝 바르고, 토마토 절임이랑 삶은 콩들, 시금치, 블랙 올리브, 모짜를 올려 프라이팬에 구웠어요. 그리고 토마토 절임에 소고기랑 냉이를 곁들인 올리브 파스타도 만들어서 푸짐하게 한 접시에 담아 맛있게 저녁을 즐겼습니다. 만들고 먹고 치우고 하다 보니 하루가 다 갔네요😋
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 11일:
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1000 kcal
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지방: 34.31g | 단백질: 73.88g | 탄수화물: 100.78g.
아침 식사: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. 점심 식사: 생강, 레몬즙, 셀러리, 익힌 일반양파, 샐러드, 파프리카, 소고기구이, GNC 유청단백질, Nutiva 치아씨드, 당근, 사과, 비트. 저녁 식사: 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 오뚜기 홀그레인 머스타드, 병아리 콩, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩, 남향푸드 밀또띠아6호, 냉이, 시금치, 양파, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 마늘, 토마토 올리브 절임, 미주라 통밀푸질리. 간식/기타: 남양유업 아침의 선물 슈퍼밀크, 에스프레소 커피. 더보기
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