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저녁!! 당이 3그람밖에 안든 80칼로리의 두유와 오트밀, 삶은 계란1개 여기에 키위1개,귤1개,브라질넛2개 추가했당
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 17일:
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1350 kcal
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지방: 55.69g | 단백질: 57.83g | 탄수화물: 162.35g.
아침 식사: 키위 열매, 감자조림, 참기름, 올리브기름, 계란후라이, 현미밥. 점심 식사: 포도, 사과, 호박볶음, 양배추, 당근, 마이닭 닭가슴살 스테이크 리얼갈릭, 계란후라이, 롯데 통밀식빵. 저녁 식사: NOW 브라질넛, 키위 열매, 귤, 살짝 삶은 계란, 바디랩 아임 귀리두유, 벨리불리 조쉬앤스텔라 퀵오트밀 누룽지. 간식/기타: 밤고구마. 더보기
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