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6시 설사 복통 최고.
어제 미련하게 너무 많이 먹었다. 폭식아니고 과식.
체중조절 너무 못해서 자괴감에 빠질 지경.
케토 후엔 대놓고 폭식은 줄었으나
여전히 많이 먹는건 못 버렸음.
살을 빼려면 적게 먹어야 하는데
이.게.안.됨ㅜㅠㅠㅡ
16시 사골국 소금넣어서 호로록.20시간만에 단식 깸.
과연 식사를 할것인가 말 것인가?
20시 65.2적당량 식사.
단백질을 줄여봤다.휘핑크림 덕분인지 포만감있다.있어!!
내일도 이렇게 해보자!
하체부종이 심하다. 자기 전,66.1
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
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1490 kcal
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지방: 123.93g | 단백질: 72.87g | 탄수화물: 23.11g.
점심 식사: 비비고 사골곰탕 (500ml). 저녁 식사: 서울우유 동물성 휘핑크림, 양배추찜, 목살, 아스파라거스, 브로콜리 (줄기, 냉동). 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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