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새로운 한 주 시작이다ㅎ
푹푹찌네
요가수업 50분
Lat pulldown 3세트
Shoulder Press 2세트
Chest Press 2세트
Leg Press 5세트
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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1168 kcal
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지방: 36.09g | 단백질: 60.27g | 탄수화물: 146.19g.
아침 식사: 사과 (껍질 제외), 토마토, 서울우유 저지방우유, 플라하반 퀵오트 골든시럽. 점심 식사: 선식 하루 30g 검은콩 선식 , 서울우유 저지방우유, 고추무침, 필라델피아 크림치즈 (20g), 파리바게트 그대로 토스트, 찐감자, 삶은 계란흰자, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 닭봉. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라크림 콜드브루 (Tall). 더보기
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