차은호님의 저널, 2019년 07월 23일

일요일~오늘까지 약속 및 워크샵으로 식단이 많이 풀어졌었다. 특히 과자, 단음식을 너무 많이 먹었다. 이제 다시 가벼운 식단으로 돌아오면서 오늘도 요가+걷기🧘🏻‍♀️
차근차근하면 괜찮아! 며칠로 망가지지 않으니 조급해하지말고 다시 차근차근

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597 kcal

지방: 21.21g | 단백질: 38.91g | 탄수화물: 62.88g.   아침 식사: 황태국, 황태구이. 점심 식사: 투썸플레이스 아이스 아메리카노. 저녁 식사: 매일유업 매일두유 식이섬유, 100% 통밀빵 토스트. 간식/기타: 마켓오 오!그래놀라바 검은콩, 오리온 촉촉한 초코칩. 더보기

344 kcal

운동: 요가 - 1 시간   20 분, Apple Health - 22 시간   40 분. 더보기