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체중 안잴거다. 내 멘탈이 걱정되서.
새벽1시3ㅇ분.반신욕 중.
치팅후 악영향을 최대한 피하려고 1시간뛰다걷다+반식욕30분ㅋㅋㅋㅋ용씁니다.
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62.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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3246 kcal
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지방: 286.27g | 단백질: 128.31g | 탄수화물: 42.03g.
점심 식사: 파프리카, 돼지 간, 오이지, 찐단호박, 돈지, 아보카도, 무화과, 삼겹살, 머릿고기. 저녁 식사: 커클랜드 체다치즈, 달걀, Bob's Red Mill 아마씨가루, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 앵커 무염버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 누티바 코코넛가루, 팻밤. 간식/기타: Lindt 엑설런스 다크 99%, Saputo 스트링치즈. 더보기
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2132 kcal
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운동:
등반 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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