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요즘애 과하일선댁전 당 와 GI 갑은보면서 선대 ㅠㅠ 수박이 GI 가놉다는걸 몰앗어요 재친구는 저보고 미첫냐고함니다 먹는거애 다 켈로리 성분 분석하는개 그나 저는 이개 재미잇고 알고먹는거 가좋아요
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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1554 kcal
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지방: 19.58g | 단백질: 78.89g | 탄수화물: 278.70g.
아침 식사: Green Tea Matcha Power, N Choice 자연의선택 버석더덕마죽 프리미엄 Mushroom Codonopsis Lanceolata Yam Gruel Premium. 점심 식사: Chinese Zongzi Sticky Rice Dumplings II. 저녁 식사: Nutiva Coconut sugar, Peanuts, Papaya Salad with Thai Anchovy , ส้มตำปลาร้า, Tilapia (Fish), Thai Boiling Vermicelli Rice Noodle , 태국소면, เส้นขนมจีน, Thai Seafood Sauce , น้ำจิ้มซีฟู๊ด. 간식/기타: Mangos , Mangos. 더보기
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 댓글
역시 망고네요.. 반 개가 16.2그램 이네요. 당도가 높을수록 수치가 높고, 신맛이 많은 과일일수록 낮은 거 같습니다. 최근에 자주 먹은 산딸기 (raspberries)가 수치가 확실히 낮네요. 쉽게 살 수 있는 키위도 낮습니다. 사과나 포도도 높고, 건과일은 무조건 피해야할 거 같습니다. 수분이 없어서 양을 많이 먹게 되고 그만큼 당도 올릴테니까요.
2019년 07월 8일 작성이: hobodon (호주부)
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친구의견에 전적으로 동의합니다. 어느 세월에 비교분석해서 먹나요? 먹고 살찌면 덜 먹고, 살 빠지면 또 덜먹으면 되는건데
2019년 07월 8일 작성이: LH-Jiks
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2019년 07월 9일 작성이: elfmay14
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수박의 GI는 높지만, 많은 수분으로 이루어져 있어서 1회분량을 먹었을때, 급격하게 혈당량을 올려 인슐린 과다분비를 시키지는 않습니다. 이런 지표를 GL(glucose lad)라고 하는데 공부하면서 드시는거 좋아하시면 찾아보세요. 하지만 결국 뭐든 적당량 먹으면 살안찌고 건강한 결과에 도달하긴 해요.
2019년 07월 9일 작성이: HoleLover
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Holelover 님 고마워요 오늘 하나더 배웟내요 GL 지금가지 GI 만봣는대 진자 수박두 먹을수잇갯내요 ㅋㅋㅋ 수박을 좋아해요 한동다 혼자 먹을수잇을정도 😘😅😅
음 🤔🤔🤔 더 찾아볼개요 ㅋㅋㅋㅋ 멋을대먹어도 알고 먹는개 재미잇음 😄😄😄
2019년 07월 9일 작성이: jinny66
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Holelover 님 😘😘😘😘
진자 GI 와 GL 갑이 재밋내요
cherry GI 22 🖒 / mango GI 56 👎
근대 독가든 120g 먹는경우
cherry GL 9 / mango GL 8 차이업내요 ^^
Wow 먹는거 다다시 생각해야하갯음 ^^ 😚😚😚😚
2019년 07월 9일 작성이: jinny66
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어재 GI 와 GL 공부더햇는대
일반사람 , 다이에드하는분, 키토선택분한대는 GI 만봐두상관업는대
당뇨환자 는 총 먹는양애 GL 이 더 중요하내요 개산방법이
( GI x total crab of food ) / 100 = GL
Low GL = < 10
Medieum = 11 -19
High = > 20
GL 갑은 살빼는거애 도음이안돼지만
당조절해야하는사람애는 종요한다고하내요
ㅋㅋㅋ 너무 잼나요 😀😀😀😁😁😁
2019년 07월 10일 작성이: jinny66
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