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주말 음주, 폭식으로 1.6kg 살크업! 흐규흐규흑흗흑........이러다 주5일제 다이어터될것같응 ㅜㅜ 다시 식단쪼으고 운동뿌시자!!!☄️☄️🏃♀️😭🙄 주말마다 약속있고 늘어져서 안되겠네 이번주말은 해루질1박2일가서 또 식단지키기가 어려운데 제발 입만 터지지말자!!! 입을 묶어야되나 그나저나 주말에 간짜장은 속세의맛 존맛탱이었다 ㅡ.,ㅡ^😅 아침 공복 유산소운동 가는중
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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30 kcal
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지방: 0.29g | 단백질: 1.54g | 탄수화물: 6.57g.
저녁 식사: 파프리카, 방울 토마토, 양상추. 더보기
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3322 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 25 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 런닝머신 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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