2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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1539 kcal
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지방: 52.05g | 단백질: 111.85g | 탄수화물: 176.53g.
아침 식사: 풀무원 실의힘 생나또 검은콩, 커클랜드 오가닉 코코넛오일, 네스프레소 캡슐커피, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. 점심 식사: 김치, 도토리묵, 해파리냉채, 양배추찜, 냉이무침, 연어구이, 무나물, 시금치무침. 저녁 식사: 배추김치, CJ 오리엔탈 드레싱, 샐러드, 해독주스, 네스프레소 캡슐커피, 콩나물, 무나물, 굴전, 소고기구이, 해파리냉채. 간식/기타: 딸기, 라떼 커피, 콜라비. 더보기
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1600 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 줌바 (Zumba) - 40 분, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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