2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1512 kcal
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지방: 37.16g | 단백질: 58.98g | 탄수화물: 228.74g.
아침 식사: 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 계란후라이, 오뎅국. 점심 식사: 찐고구마, 세발나물, 버섯볶음, 콩나물무침, 깍두기, 해물칼국수. 저녁 식사: 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 뚜레쥬르 에그햄샌드위치, 찐고구마, 구운계란. 간식/기타: 무염으로 구운 캐슈 너트, 호두, 아몬드, 오리온 젤리밥, 정관장 홍삼원 골드, 귤, 파리바게트 호두파이, 사과. 더보기
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1496 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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