2019년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 15일:
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1647 kcal
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지방: 52.14g | 단백질: 76.61g | 탄수화물: 216.91g.
아침 식사: 햇반 렌틸콩밥, 오뎅국, 바나나, 계란후라이. 점심 식사: 갈비만두, 꼬막, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 콩나물무침, 마파두부, 감자국, 밥, 깍두기. 저녁 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 무나물, 계란후라이, 찐고구마, 대림선 크라비아, 양배추찜, 햇반 렌틸콩밥. 간식/기타: GS25 영화관팝콘, 오리온 젤리밥, 뚜레쥬르 파이스틱, 청우 아꾸뿔레, 사과즙, 남양 프렌치카페 카페믹스, 구운계란, 정관장 홍삼원 골드, 귤. 더보기
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1475 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 56 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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