2019년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
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1502 kcal
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지방: 49.25g | 단백질: 52.32g | 탄수화물: 219.80g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 티라미수, 햇반 렌틸콩밥, 멸치볶음, 계란후라이, 바나나. 점심 식사: 삶은 콜리플라워 (생야채), 어묵볶음, 김구이, 굴밥, 배추전, 깍두기. 저녁 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 동원 알감자만두, 찐고구마, 풀무원 큼직한 쇠고기 버섯죽 . 간식/기타: 구운계란, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 테일러 프룬, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 동원 비플레인 플레인, 오리온 젤리밥, 찐고구마, GS25 영화관팝콘, 정관장 홍삼원 골드, 귤. 더보기
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1470 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 53 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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