2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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1630 kcal
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지방: 51.07g | 단백질: 76.17g | 탄수화물: 182.40g.
아침 식사: 찐옥수수, 뚜레쥬르 BELT샌드위치, 남양 1000억 프로바이오틱 포도, 바나나. 점심 식사: 서브웨이 터키 샌드위치. 저녁 식사: 대패삼겹살, 소세지, 계란찜, 새우볶음, 밥. 간식/기타: 테일러 프룬, 무염으로 구운 캐슈 너트, 동원 비플레인 플레인, 아몬드, 오디즙, 뚜레쥬르 호두크림치즈빵, 찐옥수수, 천도, 프렌치카페 커피믹스. 더보기
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1489 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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