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자기전에 내일 뭐먹을지 고민하면 돼지라던데
저 지금 폼롤러 굴리면서 그러고 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12cm 힐신고 1만2천보 걸었는데 내일 하체라서
폼롤러로 좀 더 풀며 내일 뭐먹을지 계속 고민할꺼야 꿀!🐷
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
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1626 kcal
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지방: 44.95g | 단백질: 154.44g | 탄수화물: 145.49g.
아침 식사: 상하치즈 미니 칼슘체다, 서울우유 고단백 저지방 우유, 동원 순닭가슴살 (135g), Bob's Red Mill 오트밀. 점심 식사: 밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 오징어젓갈, 된장찌개, 오이무침, 갈치조림. 저녁 식사: 아몬드, 홈플러스 스위트 칠리소스, 상하치즈 리코타치즈, 코스트코 자숙새우, 혼합 샐러드 채소, 군고구마. 간식/기타: 프로틴빵, 덴마크 덴마크 드링킹 요구르트 플레인, syntrax 넥타 웨이프로틴 아이솔레이트-딸기키위. 더보기
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