2018년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.4 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:
|
1799 kcal
|
지방: 53.63g | 단백질: 82.96g | 탄수화물: 249.97g.
아침 식사: 현미잡곡밥, 대추토마토, 이탈리안 포카치아 (납작빵), 바나나. 점심 식사: 호두멸치볶음, 오이 (껍질제거), 소고기미역국, 토마토계란, 꼬시래기, 수박. 저녁 식사: 숙주나물, 닭볶음탕, 토마토계란, 오이 (껍질 포함), 수박. 간식/기타: 켈로그사 통곡물 현미 푸레이크, Costco 그래놀라 바(soft&chewy), 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 홈메이드 요거트, 파리바게트 맘모스브레드, 아이스라떼. 더보기
|
|
1450 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 28 분, 휴식 - 17 시간 32 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
안정된 체중
|