2018년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 11일:
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1556 kcal
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지방: 48.29g | 단백질: 81.71g | 탄수화물: 187.29g.
아침 식사: 아이스라떼, 참치김밥, 군고구마, 뚜레쥬르 연유바게트, 바나나, 방울 토마토. 점심 식사: 부추무침, 콩나물무침, 제육볶음, 두부. 저녁 식사: 무염으로 구운 캐슈 너트, Costco 그래놀라 바(soft&chewy), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 참치김밥. 간식/기타: 뚜레쥬르 야채고로케, 뚜레주르 메론빵, 아이스 아메리카노, 사과. 더보기
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1477 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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