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att207 님의 프로필 | 체중기록

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2019년 02월 3일

아침 일반 식단 밥 4/3
점심 생선구이 밥 한공기(너무 배부름) 5/4 70~80% 배찰때 까지만 과식은 하지말기 과식 몇번해본 결과 나한테 과식은 안맞음 삶이 힘들어짐 다음 것도 못하고 양은 확실하게 안늘려도 됨 남의 눈치x
그렇다고 아침 점심을 관리하라는 건x대신 과식만 하지말기
저녁

66후반에서 67초반 유지 목표 공복시
일반식 아침점심 배부른정도
바나나2개 or고구마140g 단백질 견과류 꿀 블루베리 과일
저녁 샐러드 or 일반식
이면 유지가능

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
66.4 kg	1.6 kg	0 kg	합리적

댓글달기 주 0.7 kg 감소하기

2019년 02월 2일

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
66.5 kg	1.5 kg	0 kg	합리적

댓글달기 주 0.5 kg 감소하기

2019년 01월 30일

비엔나 소세지 일반식
일반식 삼겹살
저녁 일반식3/2
떡4개
고구마3/2
운동x

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
66.7 kg	1.3 kg	0 kg	합리적

댓글달기 주 0.2 kg 증가하기

2019년 01월 27일

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
66.6 kg	1.4 kg	0 kg	합리적

댓글달기 주 5.6 kg 감소하기

2019년 01월 26일

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
67.4 kg	0.6 kg	0 kg	합리적

댓글달기 주 1.1 kg 감소하기

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