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체중기록
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2021년 01월 4일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
56.4 kg
6.1 kg
6.4 kg
합리적
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안정된 체중
2020년 10월 15일
72시간 단식후 진짜 많이 개선된 점은
마음 허기짐때문에 가짜배고픔 때문에
폭식하는 것이 아니라
내 몸을 위해서 건강한 음식을 고르게된다.
진짜 가짜배고픔 잡는 것이 다어어트 성공의 핵심인것 같다. 적당히에서 멈추게 된다.
자연스럽게 먹는 양이 감소하고 오늘 아니면 못먹어가 아니라 내일도 먹을 수 있고 다음에도 먹을 수 있다는 것.
자연스럽게 적게 먹게되고 다이어트라는 사실보다
건강한 라이프로 살기위해로 생각이 바뀌었다.
그리고 공복에 운동하는게 엄청 잘된다는 사실
쓰러질거같고 그런것도 다 기분 탓이었다는 사실!!
내가 먹는 것이 나를 만든다
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
56.4 kg
6.1 kg
6.4 kg
합리적
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주 0.6 kg 감소하기
2020년 10월 13일
72시간 단식후 보식 1일차
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2020년 10월 8일
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2020년 09월 23일
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