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2024년 05월 31일
朝
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2024년 05월 31일
4:45
体重63.4kg
体脂肪率23.0%
筋肉量46.2kg
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63.4 kg
6.6 kg
6.4 kg
합리적
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주 1.4 kg 감소하기
2024년 05월 30일
7:00(帰宅時)
体重64.6kg
体脂肪率20.6%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:15(起床時)
体重63.7kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45(晩飯前)
体重63.6kg
体脂肪率22.3%
筋肉量46.8kg
買い物前に《開始16:15》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
(20、20、20)】
【『側弯症改善の為の運動』
(20、20、20)】
《終了16:54》
昼飯前に《開始18:30》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
(「10→10→15」「9→10→15」「9→10→15」「9→10→15」「9→10→15」)】
《終了19:51》
以上。
¬=|oO(マイペース大事。
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63.6 kg
6.4 kg
6.6 kg
합리적
댓글달기
주 2.1 kg 감소하기
2024년 05월 30일
晩
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2024년 05월 30일
昼
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