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2018년 03월 13일
키토제니구다이어트 시작한지 오늘이 딱 이주차인데.. 몸에 변화가 없다.. 몸무게는 조금 빠진 것 같은데 아무래도 수분이 빠진듯 싶다 키토시스 현상도 잘 모르겠고 착잡하다
(2개의 댓글)
2018년 03월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63.2 kg
3.8 kg
13.2 kg
합리적
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주 0.2 kg 감소하기
2018년 03월 5일
한동안 입원해있으면서 폭식과 과식으로 얼룩진 몸뚱아리를 전으로 드디어 돌려놓았다.. 몸무게보다 튀어나왔던 옆구리살이 들어갔다는 걸 보고 막 너무 좋아서.. 날이 좋아서.. 햇빛이 좋아서..치킨이 좋아서 오늘 그냥 과식을 해버렸다..오늘 먹은 걸 나열해보자면
아침에는 단백질쉐이크, 점심에는 버섯전골
여기까지는 나쁘지 않았다.. 근데 저녁에 친한 친구를 만나면서 다 삐뚤어져버렸다. 인생 뭐있나 하고 그간 참아왔던.. 꿈에서만 먹을 수 있었던 과자와 빵들을 마구마구 먹어대고 치킨도 먹고 난리를 피웠다 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 넘어진것보다 일어나는게 중요하니까..내일부터 다시 시작. 내일부터는 운동도 병행하도록 해야겠다
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2018년 03월 4일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
63.4 kg
3.6 kg
13.4 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2018년 03월 1일
다이어트 다시 시작한지.. 어언 2일..
항상 소식과 과격한 운동으로 요요를 초래하는 다이어트만 해왔던 나에게 고기와 버터,치즈를 먹을 수 있는 키토제닉 다이어트는 정말 생소하게 다가왔다.. 우연히 알게 된 이후로 많은 공부를 하고나서 시작해보려고 한다.
어제,오늘 버터와 기름, 고기와 야채로 가득채운 식단으로 먹었는데 무언가가 막 먹고싶은 마음이 없다.. 그리고 머리가 살짝 아픈데 이 식단 때문인지 아니면 눅눅한 날씨 때문인지는 잘 모르겠다..
아직까지는 식단에서 탄수화물20g, 지방60-90%, 단백질10-30% 잘 유지하고 있다.
화이팅!! 나도 10kg 빼보자!! 사실 무서워서 체중을 재보지 않았는데 다음에 재볼 것이다 재보고 기록해야지!
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