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탄수보다 단백질 낮추기가 더 어렵네....
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 2일:
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1606 kcal
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지방: 106.40g | 단백질: 99.70g | 탄수화물: 65.21g.
아침 식사: 벨리불리 다운젤리 벨리불리 다운젤리. 점심 식사: 된장찌개, 미역초무침, 우렁, 상추, 잡채, 불고기. 저녁 식사: 된장, 고추, 돼지고기김치볶음, 삼겹살구이. 간식/기타: Jarrow Formulas MCT오일. 더보기
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 댓글
2018년 03월 2일 작성이: kkangee0
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맞아욥! 지방지방하게 먹으려고 고기 좀 먹었더니 단백질 푸학~~~~늘어나고 =_= 단백 줄이려 고기 줄이면 지방도 줄어서 버터 냐미냐미하고...ㅋㅋㅋㅋ
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정말 고민이에요;; 고기를 먹어야 포만감이 오래가서 먹는데 완전 오바아웃되네요ㅜㅋㅋ
2018년 03월 2일 작성이: ami1130
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단백질은 고기 안 먹어도 된장찌개 밥만 먹어도 모자라지 않더군요
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일단은 고기로 단백양 조절하고
나머지는 지방으로 포만감 맞추는걸로....
해보고 이것도 해보고 저것도 해보고 셀프생체실험 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 오늘 자기전에 1.3kg뿔어있네요 후후
삼겹데이 만만쉐
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