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Ich habe heute den Kilokick gebacken und mit einer Tasse Kaffee gefuttert. Das ist echt eine coole Idee..Jami💚
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60.1 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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1448 kcal
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지방: 44.00g | 단백질: 131.35g | 탄수화물: 137.59g.
아침 식사: Frischkäse Light, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Brunch Paprika Peperoni (20g), Amerikanischer oder Cheddar-Schmelzkäse, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%. 점심 식사: Farm Freude Putenkassler, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. 저녁 식사: Schweinefilet, Golden Sun Basmati Reis für die Mikrowelle, Brokkoli, Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß. 간식/기타: DM Eiweißriegel Sportness, Pink Lady Äpfel, Rote Paprika, Möhren. 더보기
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2484 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 53 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 버피테스트 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 57 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Ich bin gespannt, postest du morgen mal dein Gewicht?
Wollte den Kilokick nämlich mal an meinem Mann ausprobieren, bin da etwas skeptisch, obs wirklich funktioniert. Wünsche dir eine gute Nacht. 😀
2018년 01월 29일 작성이: Trixi van Bommel
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Kannst Du mir bitte sagen, wie lange bei wie viel Grad und wie hoch aufgetürmt? Ist der dann ganz hart oder innen noch klebrig? Gibst Du die Zitrone erst danach zu?? 🤔😘
2018년 01월 29일 작성이: Luise Freiheit
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für Trixi...hab das Wiegen heute morgen nicht geschafft.Ich versuche das mit dem Kilokick am Freitag noch einmal und am Samstag lassen wir uns mal überraschen.😉
2018년 01월 30일 작성이: *Skorpion-Queen*
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Für Luise....gebacken habe ich bei 150 Grad 30 min. Das Eiweiss hatte ich fest aufgeschlagen, dann den Quark und auch die Zitrone und den Zimt untergehoben. Die Konsistenz ist nach dem Backen nicht richtig fest wie ein Teig, gestockter Quark wäre meine Beschreibung. Aber ich fand es geschmacklich nicht schlecht...ungebacken und auch im gebackenen Zustand.😊Ohne backen ist das eine schnelle Nahrung nach dem Sport, mit viel Eiweiß und echt wenig Kalorien. Da müsste eigendlich was abfallen von den Hüften...Test ist fürs Wochenende vorgemerkt. 👍
2018년 01월 30일 작성이: *Skorpion-Queen*
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