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근육0.1하락/체지방0.2늘어남
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75.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 10일:
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1345 kcal
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지방: 93.77g | 단백질: 56.22g | 탄수화물: 60.71g.
아침 식사: 삶은 계란, 팔레오 사차인치 오일캡슐, Nature's Way MCT Oil, 정관장 홍삼쿨, 이디야 ICE 카페 아메리카노. 점심 식사: 갈비탕, 바게트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). 간식/기타: 아이스 아메리카노, 이디야 ICE 카페 아메리카노. 더보기
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2518 kcal
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운동:
일립티컬 머신 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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