2017년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 7일:
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1532 kcal
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지방: 62.22g | 단백질: 79.81g | 탄수화물: 153.14g.
아침 식사: Nutrimed Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub. 저녁 식사: YoCrunch YoCrunch with Twix, Bacon, Golden Corral White Gravy, Cracker Barrel Old Country Store Biscuit, Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 간식/기타: Fisher Chopped Pecans, Nestle White Chocolate Chips. 더보기
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3637 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 20 분, 운전 - 2 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 28 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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