2017년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 2일:
|
1391 kcal
|
지방: 61.89g | 단백질: 74.75g | 탄수화물: 136.06g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Груша, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Трюфель. 점심 식사: Plan B Шоколад Горький Десертный 72%, Соленые Огурцы с Укропом, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Рублевский МПЗ Колбаса Докторская Варёная, Жареное Яйцо без Жира, Филе Курицы Запеченное в Мультиварке, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский. 저녁 식사: Помидоры, Fish House Тунец Салатный в Масле, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский, Ого Отруби Ржаные, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, ВкусВилл Творог 5%, Вологодское Варенье Варенье Черничное, Nesquik Шоколад. 간식/기타: Рублевский МПЗ Колбаса Докторская Варёная, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. 더보기
|
|
2316 kcal
|
운동:
샤워 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 46 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|