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DNA Schnelltest gemacht... War ja klar... Ich bin ein Opfer meiner Gene...
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 19일:
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1208 kcal
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지방: 27.10g | 단백질: 42.22g | 탄수화물: 186.42g.
아침 식사: Kaffee, Weizenbrötchen, Schwartau Hagebutte, FRIYA Basil Seeds Superfood Drink Rosenblüte Weichselkirsche. 점심 식사: Himbeeren, Weihenstephan Frische Buttermilch, Gehackter Knoblauch, Schwarzer Pfeffer, Salz, Chilischoten, K-Classic Pizza Tomaten, Bonduelle Frischer Rucola, GutBio Penne aus Reinem Hartweizen-Vollkorn. 저녁 식사: Lipton Herbal Tea Morocco Spicy Mint. 간식/기타: Gut & Günstig Cola Zero, Berryline B' Energie Granberries & Cashews +Natürlicher Guarana-Extrakt. 더보기
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5718 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 런닝머신 - 1 시간 36 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 15 분, 버피테스트 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 읽기 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 2 분, 국민체조 - 30 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 시간, 가사 - 15 분, 마사지 - 20 분, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 분, 휴식 - 4 시간 12 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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