2016년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 15일:
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1136 kcal
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지방: 90.79g | 단백질: 48.77g | 탄수화물: 29.23g.
아침 식사: 커피, 버터, Nutiva 코코넛오일. 점심 식사: 달걀, 시금치, 토마토, Nutiva 코코넛오일. 저녁 식사: 서울우유 슈레드 피자치즈, 코스 또는 로메인 상추, 깻잎, 팽이버섯, 삼겹살, 배추김치. 간식/기타: 블루베리, Navitas Naturals 카카오닙스, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 더보기
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1604 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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