2016년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 45.7 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 23일:
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637 kcal
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지방: 15.40g | 단백질: 34.94g | 탄수화물: 78.90g.
아침 식사: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. 점심 식사: Sonnenweizen Gekocht, Paprika in Streifen Geschnitten, Paprikapulver, Kräuter Salz, Schweinegeschnetzeltes, Hokkaido Kürbis, Zuckererbsenschoten, Olivenöl, Gelber Mais, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer. 저녁 식사: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hengstenberg Balsamico Creme, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Kaufland Granatapfelkerne, REWE Mischsalat. 간식/기타: Pink Lady Äpfel, Meßmer Winterpunsch-Mandel, Pepsi Pepsi Max. 더보기
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4310 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 청소 - 15 분, Computer (Chat, News etc. lesend) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 35 분, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 15 분, 읽기 - 15 분, 요리 - 30 분, 마사지 - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 15 분, 버피테스트 - 1 시간 10 분, 가사 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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