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Ab dem Wochennede geht es los, ich mache Pilates. Heute lag mein "CorePlus Reformer" von Gaiam als Paket beim Nachbarn bereit, nun habe ich nach meinem Pilates Beginner Kit alles zusammen um mal anders als mit Hantel, Crosstrainer, Situps etc dem ungeliebten Bauchspeck zu Leibe zu rücken. Schöne DVD gab es auch dazu wo Man(n) mit turnen kann.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
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1497 kcal
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지방: 34.80g | 단백질: 61.60g | 탄수화물: 240.78g.
아침 식사: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). 점심 식사: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Quark, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. 저녁 식사: Barilla Pesto Rustico Mediterranes Gemüse, Rinatura Bio Dinkel-Spaghetti. 간식/기타: Kräutertee, Leitungswasser, Volvic Wasser, Casali Schoko-Bananen. 더보기
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4807 kcal
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운동:
국민체조 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 버피테스트 - 1 시간 8 분, TV 시청 - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 12 분, 읽기 - 20 분, 마사지 - 15 분. 더보기
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 댓글
Ich habe immer noch den Sauger im Auge,hm. Nu kommt erst mal das neue Handy an die Sonne. Bin schon total aufgeregt, ha,ha.
2016년 09월 29일 작성이: Schalkerin1904
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SchalkerMädel das Vakuum Massage wird natürlich weiter genommen... hihihi Schalki wird zum Smartphone Zombie, dem sogenannten Smombie ;-)
2016년 09월 29일 작성이: Fagmich
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Den hole ich mir auch noch! Frauen u. Technik, uuuh. Werde das schon hin bekommen. Die neuen reagieren jetzt auch auf mich. Wollte da nicht extra noch mit dem Stift hantieren. Außerdem ging ja meine alte Möhre einwandfrei, war somit auch umweltfreundlich ;) Und irgendwie, ganz ehrlich war es mir nie so wichtig, immer das neuste Model am Start zu haben u. eine Menge Geld dafür raus zu schmeißen.
2016년 09월 29일 작성이: Schalkerin1904
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